прописываете в консоле рейты
cl_cmdrate 100
cl_updaterate 100
Биндим прыжок на колесо микки-маусса:
unbind space (для снятия "прыжка" с кнопки пробел - чтоб не мешало)
bind MWHEELDOWN "+jump"
"сокращения"
W вперед
S назад
A стейф_влево
D стрейф_вправо

для начала нужно научится выполнять простой стрейфджамп -
выбираете место попросторней, плоское, без перепадов высоты

нажимаете W, разбегаетесь, ОТПУСКАЕТЕ W и одновременно нажимаете A + jump + поворот мышкой влево. если вы все сделали правильно, то почувствуете что прыжок получился несколько "продолговатым"

начинаете тренировать стрейфджампы в разные стороны
разбег, ОТПУСКАЕТЕ W прыжок+стрейф+поворот мышкой в сторону стрейфа.
повторите раз 60-70, важно научить себя не держать нажатой W во время прыжка.

как только прыжок начнет у вас получатся - переходите ко второй стадии - 2 стрейфджампа)

Разбег, первый стрейфджамп, ловите момент приземления и вовремя делаете второй стрейфджамп в сторону отличную от первой)
т.е. если первый стрейфджамп был вправо, то делаете левый, и наоборот.
тренируйтесь, как только начнёт получатся 2 прыжка, переходите к чередованию стрейфджампов = распрыжке

ОЧЕНЬ важно поймать момент приземления, если вы сделаете прыжок раньше или чуть позднее - вы потеряете скорость и распрыжка оборвется.
особо хорошо идет распрыг с наклонных поверхностей - придается большое ускорение при прыжке, пробуйте на д2 на спуске у Т спауна, на мидле к центру, на кобле в яме, имейте ввиду что "периодичность" нажатия прыжка на спусках не такое же как на прямой поверхности. нужно много тренировок чтобы научиться... отдельным пунктом идут повороты во время распрыга) при повороте можно 2 раза использовать 1 и тот же СДЖ (стрейфджапм) чтобы войти в поворот.

да и еще про повороты мышкой - угол поворота 35-40 градусов, желательно делать повороты плавнее.

главное в распрыжке - упорная тренировка - чем больше тренируетесь - тем лучше получается.